MBA考前饮食安排

2015-08-05 11:54 | 太奇MBA网

  准备MBA考试是费脑力和精力的一件事情，太奇MBA的专家讲考生要注意饮食的安排。那么考前应如何进行科学的饮食安排呢？
 
  太奇MBA的老师讲，考生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。
 
  在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
 
  熬夜之后怎样补充营养?
 
  熬夜的人体内一般缺乏三种物质：蛋白质、维生素C和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。
 
  考生吃什么零食比较好?
 
  零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果，但切记不能进食太多，一周两三次。太奇MBA的老师指出，适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。
 
  食欲差怎么办?
 
  太奇MBA的专家介绍考生进食宜清淡、细软、易消化，如小米粥，粟米羹，汤粉等作为主食，鸡蛋羹或碎肉碎菜作为副食，加上紫菜蛋花汤或青菜猪肝汤等补充营养。
 
  考生在MBA考前的饮食要做到三个原则、八个注意，熬夜的话要补充蛋白质、维生素C和葡萄糖，可适量吃些坚果，对于食欲差的考生建议进食清淡易消化。